肌荒れを防ぐコツ

肌荒れを防ぐコツ

肌を健康に保つ為に、様々な事を心がけましょう。

 @ 肌の新陳代謝が行われる夜22時〜深夜2時の時間帯は睡眠をとる
 A 野菜と果物を中心としたバランスの良い食生活を送る
 B ストレスや疲労は解消する(スポーツや散歩など自分に合った方法で)
 C 紫外線を避ける(外出の際は帽子や日傘などを使用)
 D 無添加のシャンプーを使う(BTHや酸化亜鉛などアレルギー性のある成分が入っていないものを)