肌の大敵はストレス！

肌の大敵はストレス！

ストレスで10歳ふけるという事もあるほど、ストレスは肌の大敵です。
ストレスを溜めない生活を送り、笑顔美人を目指して内側からきれいになりましょう。

まず、一番は肌にも体にも大切な睡眠をしっかり取る事。
しっかり睡眠を取ると、翌日肌のハリが違います。

肌の機能は夜11時頃から深夜2時頃にかけ再生するので、この時間帯は睡眠を取る必要があります。

入浴後一時間が経過する頃、体全体に血流が行き渡りリラックスして体がもっともほぐれる為、一時眠い状態となります。眠る一時間前に入浴し、体も心もリラックスできたところで、眠りにつきましょう。

次に、笑う事が挙げられます。
顔のしわやたるみの原因は筋力の低下にあります。
笑う事で普段使っていない表情筋を使い顔の筋肉を上へと上げ、上皮の下にある筋肉をしっかり使うとしわやたるみの予防になります。

笑うとしわが増えると思われていますが、笑いじわの原因は、筋肉を使わずに上皮だけを使ったり、うわべだけの愛想笑いにあります。

口を大きく開き、頬骨を上げ、しっかりお腹から笑いましょう。