睡眠は大切なのです

睡眠は大切なのです

いつまでも若い肌を保つ為には、睡眠のタイミングが重要です。
皮膚には古くなった皮膚を新しく再生する新陳代謝という働きがあり、美肌を保つ為に欠かせません。

この新陳代謝は午後10時から深夜2時までの間に行われますが、睡眠中である事が必要です。

成長ホルモンが多く分泌され新陳代謝が活発になるのは、眠ってすぐに起こる深い眠りのノンレム睡眠時です。

午後10時ころに眠りにつくと、肌の新陳代謝が1番良い状態で行われる為、美肌を保つ事ができるのです。

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